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| Meditação diminui estresse e ansiedade causados pela pressa. (Banco de imagens |
Segundo pesquisa da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) o estresse, a ansiedade e a insônia são hábitos que costumam vir em conjunto, muitas vezes causados pela pressa. Viver correndo pode ser um sinal de que algo está errado com o corpo, já que prejudica o sono, a temperatura corporal, a freqüência cardíaca e a respiração. Fazer caminhadas e exercícios leves, meditação e até mesmo conversar sobre os problemas podem ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o sono.
Fontes: R7, G 1 e ABC da Saúde.
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